Alice-Freediary

友人がこんな本を貸してくれた。

まだ半分しか読んでないが非常に面白い。

一日一食の流れ

①　お腹が鳴る「グー（空腹期収縮）」→　小腸「モチリン（消化ホルモン）」→

　　→　胃袋「グレリン（ホルモン）」→　脳下垂体「成長ホルモン

　　（若返りホルモン）」

②　お腹が鳴る「グー」→　サーチュイン遺伝子（延命遺伝子又は長寿遺伝子）

　　→　遺伝子のスキャン→　遺伝子の修復

③　お腹が鳴る「グー」→　内臓脂肪の分解「アディポネクチン（奇跡の

　　　ホルモンーー動脈硬化を予防して血管の中を掃除してくれるホルモン）」

④　一日一食を食べる→　一日一食をを習慣化「レプチン（満腹ホルモン－

　　　－食欲を抑えるホルモン）量を正常化」→　食欲抑制→　脳の若返り