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面白かった、しろい本

  • 保江邦夫: 唯心論武道の誕生
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2013年5月30日 (木)

えんどう

香さんがエンドウマメを持ってきてくれた。

塩茹でにして出しに漬け込んだ。

皮ごと食べられる。

かすかに甘みがありとてもおいしい。

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GUN

I***A で誕生祝いにこんな物をもらった。

ラム(RON ANEJO)と

テキーラ(TEQUILA BLANCO SILVER 実弾2発つき)

おいらのハートはイチコロだぜ。

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2013年5月29日 (水)

バラの競演

大輪のバラ?も第一段階は咲き終わり、

小さいつぼみが出てきて、いよいよ第二段階へ入りそう。

咲き終わった花は剪定した。

窓の下のツルバラは今からどんどん咲きそう。

Ba

2013年5月28日 (火)

またまた

またまた細根大根をもらった。

相変わらず、炒め煮にした。

少々薄味。

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2013年5月26日 (日)

エアコン

エアコンが壊れた。

熱風しか出てこない。

去年はなんとかなったが、20年たって、限界か。crying

crying  crying

2013年5月25日 (土)

そば

お客さんとの約束でそばを食べてきた。

20年ぶりくらいの店だ。

店主は思った以上に元気そうだった。

向こうも思い出してくれた。

店内は話し以上に雑然としていた。

味はまあまあ。

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2013年5月24日 (金)

お土産

香さんの京土産。

初めて食べた。

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作った

作った。

ついでに買ってきた。

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2013年5月21日 (火)

読んだ

「内面の健康が表に表れて、若く美しく」なるには、

● 一日一食(または一汁一采)

● 野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、魚は皮ごと骨ごと頭ごと、穀物は全粒で

● 睡眠は夜の十時から夜中の二時までのゴールデンタイムを含むように

とある。

三番めは無理だが、

私には私のゴールデンタイムが出来ているような気がする。

是非そうあって欲しいものだ(違った意味ではゴールデンタイムなのだが)

ちなみに、アルコールの生涯摂取量の上限(極量)は、

男性の場合で500㎏、女性は250㎏らしい。

一日一食

友人がこんな本を貸してくれた。

まだ半分しか読んでないが非常に面白い。

一日一食の流れ

① お腹が鳴る「グー(空腹期収縮)」→ 小腸「モチリン(消化ホルモン)」→

  → 胃袋「グレリン(ホルモン)」→ 脳下垂体「成長ホルモン

  (若返りホルモン)」

② お腹が鳴る「グー」→ サーチュイン遺伝子(延命遺伝子又は長寿遺伝子)

  → 遺伝子のスキャン→ 遺伝子の修復

③ お腹が鳴る「グー」→ 内臓脂肪の分解「アディポネクチン(奇跡の

   ホルモンーー動脈硬化を予防して血管の中を掃除してくれるホルモン)」

④ 一日一食を食べる→ 一日一食をを習慣化「レプチン(満腹ホルモン-

   -食欲を抑えるホルモン)量を正常化」→ 食欲抑制→ 脳の若返り

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